Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени (если боль в правом боку) или селезенки (если колет в левом боку). А возникает эта боль вот почему. В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве ("про запас"), а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц...

Ты выходишь на пробежку — город только просыпается, асфальт еще не успел прогреться, ветер ласково щекочет щёки. Музыка в наушниках отбивает ритм, тело откликается — лёгкое, податливое, будто натянутая струна. Но вдруг — удар. Будто шило вонзается под рёбра. Один неловкий вдох, и вот уже ритм сломан, дыхание сбито, глаза жмурятся от боли. Это не случайность, не слабость, не недостаток мотивации. Это телесный сигнал, язык твоего тела. И если ты научишься его читать — пробежки больше не будут превращаться в пытку...