Довольно часто бегуны сталкиваются с такой проблемой, что во время бега начинает колоть в боку. В чём причина такой реакции организма? Болезненные ощущения в боку возникают в печени (справа) или селезёнке (слева)...

Боль в боку при беге — довольно частое явление! В большинстве случаев виноваты в ее появлении естественные физиологические причины. Усиливается кровоток При резком увеличении физической нагрузки организм бросает все резервы на обеспечение мышц кровью. Это ускоряет ее приток к органам брюшной полости. Они «переполняются» кровью, увеличиваются в размерах, растягивая свою оболочку, где много нервных окончаний. Это вызывает боль. Если она отмечается слева, значит, «проблемы» испытывает селезенка, если справа — печень...

Почему колет бок во время бега? Эта проблема известна всем, кто сдавал нормативы по бегу на длинные дистанции. Научных исследований по данному вопросу не проводили, но существует две убедительные версии о причинах боли. Первая теория - рацион питания Существует мнение, что причина боли в боку связана с тем, что человек съел перед бегом. Боль и колики провоцируют: Пить такие напитки перед забегом или во время него не рекомендуется. Количество выпитого не имеет значения: важен сам факт приема сладкой жидкости...