Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других проблемах со сном: длительном засыпании, частых ночных пробуждениях, — причин у него может быть много...

Иногда push-уведомления организма о голоде не совсем точны - и эти ложные сигналы тревоги могут возникать в самое неподходящее время, например, посреди ночи. По большей части, голод не является чрезвычайной ситуацией. Луиза Петре, доктор медицины, сертифицированный кардиолог из Нью-Йорка и специалист по управлению весом: Предполагается, что вы должны чувствовать себя немного голодными — не сытыми, но довольными. Однако, если вы чувствуете сильный голод (особенно посреди ночи или очень рано утром), возможно, вам необходимо решить некоторые проблемы с питанием...