Почему хочется жрать, когда волнуешься? Когда нас охватывает стресс, наше тело почему-то начинает испытывать странное желание сожрать всё, что находится под рукой. Верно? Это потому что еда - наш старый верный друг, на которого мы всегда можем полагаться, когда всё вокруг кажется непонятным и страшным. Ну, или просто когда хочется чего-то вкусненького! Итак, вот наша схема: стресс → желание поесть → еда → удовлетворение (или вина, если перебрали). Теперь, как с этим бороться? 🧐Замените еду на другие стрессорегулирующие активности: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе. Да, хоть что-то, что не связано с калориями и жиром! 😱Не стоит лишать себя еды полностью. Вместо этого, делайте здоровые выборы. Замените чипсы на орехи, а шоколад на фрукты. Поверьте, ваше тело и мозг будут вам благодарны! 🫠Запомните: переживания не решатся тем, что вы загрузите свой желудок. Прежде чем схватиться за еду, попробуйте разобраться в своих эмоциях и найти другие способы их справиться.