Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Вы садитесь за книгу, включаете обучающий курс или начинаете разбирать сложную тему — и вдруг накатывает непреодолимая сонливость. Глаза слипаются, мысли путаются, а мозг будто сопротивляется новым знаниям. Знакомо? Это явление не просто лень или недостаток мотивации. За ним стоят физиологические и психологические механизмы. Давайте разберемся, почему так происходит и как с этим бороться. Когда мы осваиваем что-то новое, мозг работает в усиленном режиме: Если вы привыкли к рутинным задачам, резкое включение в обучение вызывает когнитивную перегрузку...