Почему вес увеличивается при начале тренировок: основные причины Многие начинающие спортсмены, стремясь к прекрасной и стройной фигуре, часто оказываются в расстройстве, обнаружив, что перед ними весовой прибор показывает больше килограммов, чем ожидалось. Вместо ожидаемого снижения веса, иногда даже незначительное увеличение становится натуральным исходом тренировок. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым при начале тренировок вес может временно увеличиться. Во-первых, необходимо понимать, что тренировки нагружают мышцы и стимулируют их строение. Проводимые упражнения вызывают повышенный поток крови к мышцам, и они начинают впитывать и удерживать больше воды. Это явление называется ретенцией жидкости и может временно увеличить массу тела. Особенно велика вероятность ретенции у новичков, так как их организмы еще не привыкли к физической нагрузке. Во-вторых, начало тренировок часто сопровождается увеличением мышечной массы. Это связано с тем, что физические упражнения стимулируют рост и развитие мышц. Прирост мышечной массы может привести к увеличению общей массы тела, несмотря на то, что в жировых запасах произошло снижение. Важно помнить, что мышца весит больше жира, поэтому, будучи более компактной, может занимать меньше места на теле. В-третьих, отчетливые изменения могут быть вызваны изменением образа жизни в целом. Начав заниматься спортом, вы, возможно, стали больше двигаться, что в целом положительно отражается на общем состоянии здоровья. Однако, даже если уровень физической активности остается прежним, жизненные процессы, такие как обмен веществ, могут сбиться. В конечном итоге это может привести к набору веса, который, однако, связан с жидкостью и прочими внутренними процессами организма. Почему вес увеличивается при начале тренировок? Многие люди могут ощутить разочарование, когда после начала тренировок они замечают, что их вес начинает увеличиваться. Однако, это не должно вызывать панику или сомнения в своих усилиях. Причинами увеличения веса при начале тренировок могут быть несколько факторов. Во-первых, активные тренировки могут спровоцировать приток крови к мышцам, что в свою очередь может вызывать временное увеличение объема мышц. Это происходит из-за повышения уровня воды и гликогена в мышцах, что может придать… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-ves-uvelichivaetsya-pri-nachale-trenirovok-osnovnye-prichiny/