Утренняя боль в пояснице — это, пожалуй, один из самых неприятных и распространённых симптомов, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. Вместо того чтобы проснуться отдохнувшим и полным сил, вы начинаете свой день с ощущения скованности, дискомфорта, а порой и острой боли, которая мешает даже просто встать с кровати. Многие списывают это на неудобный матрас, неправильное положение во время сна или просто на возраст, но в действительности причины могут быть гораздо глубже. Я сам долгое время игнорировал этот симптом...

Боль в пояснице — это не просто дискомфорт, а важный сигнал  о том, что в теле нарушена механика движения. Часто боль появляется без грыж и без сильных травм. И её причина  – в  ежедневных привычках: сидячей работе, сутулости, перекосах тела, слабости мышечного корсета и хроническом напряжении. Разбираемся подробно: почему это происходит и как остановить.  У большинства людей за болью в пояснице стоит одна из трёх причин: 1. Гиперлордоз  – когда поясница слишком сильно прогибается. Естественный изгиб в нижней части спины – норма...