Утро не всегда бывает добрым. Так, если после сна вы чувствуете апатию, раздражительность, отсутствие аппетита и общую усталость, то стоит разобраться, что является причиной такого состояния. Не всегда удается спать положенные 8 часов в сутки. Это и может стать причиной плохого самочувствия после сна. Однако если рекомендуемый режим соблюдается, а общее состояние после отдыха не улучшается, то стоит рассмотреть иные возможные причины. Существует 5 наиболее распространенных причин плохого самочувствия...

Дневной сон может помочь не только перезагрузиться, но и снизить уровень стресса, укрепить иммунную систему и улучшить настроение. Но несмотря на эти преимущества, для многих послеобеденный сон оборачивается еще большим чувством разбитости. Почему так происходит? Несмотря на то, что иногда нам всем хочется прилечь прямо посередине дня, такой сон подходит не всегда помогает взбодриться. Все дело в «инерции сна», то есть переходе от сна к бодрствованию. «Чем дольше вы спите, тем выше вероятность того,...