Сон — это основа нашей жизни. Он влияет на физическое здоровье, эмоциональное состояние и даже нашу продуктивность. Но для многих из нас качественный сон стал чем-то недосягаемым. Каждый вечер превращается в борьбу: хочется просто лечь, закрыть глаза и раствориться в тишине, но вместо этого приходят тревожные мысли, напряжение, а иногда и бесконечное ворочание с боку на бок. Почему так происходит? Что мешает нам спать крепко и спокойно? Давайте разберёмся. Вы замечали, что как только вы ложитесь...

Утро не всегда бывает добрым. Так, если после сна вы чувствуете апатию, раздражительность, отсутствие аппетита и общую усталость, то стоит разобраться, что является причиной такого состояния. Не всегда удается спать положенные 8 часов в сутки. Это и может стать причиной плохого самочувствия после сна. Однако если рекомендуемый режим соблюдается, а общее состояние после отдыха не улучшается, то стоит рассмотреть иные возможные причины. Существует 5 наиболее распространенных причин плохого самочувствия...