Если бегать негде или просто не хочется, то есть очень хорошая и не менее полезная альтернатива, которая относительно сбережет ваши колени. Иногда кажется, что без тренажерного зала подготовиться к лету сложно. Но использование самой простой и привычной скакалки — один из самых эффективных способов улучшения своего физического состояния, даже в домашних условиях, ведь это и хорошее кардио, и аэробное упражнение. Скакалка приведет в тонус икры, подтянет корпус, повысит выносливость и увеличит объем легких...

Вот уже 2 недели подряд каждое утро я по 15 минут прыгаю на скакалке и за это время заметил очень много изменений в себе! Для начала хочу отметить тот факт,что скакалка-это крутой инструмент для похудения и по результативности не уступает никаким беговым дорожкам Проводя тренировки со скакалкой раз в день в течении 10-15 минут,можно сжечь калорий,равной часу спокойной прогулки по парку-до 300 ккал По началу мне было сложно просыпаться по утрам ради этих 15 минут,чтобы попрыгать на скакалке,но...