Пять советов наладить здоровый сон. Многие из нас просыпаются ночью, например, в 3 часа, и потом долго не могут уснуть. Утром из-за таких ночных пробуждений - ощущение усталости и разбитости. В Англии провели исследование о сне и выяснили, что почти все люди просыпаются хотя бы раз за ночь. Большинство из них (69%) просыпаются между 2 и 4 часами утра, а 61% не могут снова уснуть после этого...