Некоторые люди могут вскакивать с постели, едва открыв глаза, другие же силком заставляют себя подняться, чтобы начать новый день, с трудом отгоняя все мысли о возврате под одеяло. Эксперты по сну и здоровью назвали 6 потенциальных причин, по которым вы можете просыпаться с чувством усталости 1. Вы испытываете инерцию сна Под инерцией сна подразумевается переходное состояние между сном и бодрствованием, которое характеризуется сниженными работоспособностью и бдительностью, а также желанием вернуться ко сну...

Наверное, у каждого бывало так: вроде спал всю ночь, встал по будильнику, а сил нет. Голова тяжёлая, глаза закрываются, хочется снова лечь и накрыться одеялом. Кажется, что организм обманул: время на сон потрачено, а пользы никакой. Почему так происходит? Ведь сон должен восстанавливать силы. Оказывается, есть несколько причин, из-за которых даже 7–8 часов сна не дают бодрости. Наш организм живёт по внутренним биологическим часам — циркадным ритмам. Если мы ложимся и просыпаемся в разное время, тело просто не успевает подстроиться...