Бывает ли, что ты просыпаешься уже уставшей, весь день ощущаешь упадок сил и мечтаешь лечь в кровать пораньше, но когда наконец добираешься до подушки, сон не идет? Разбираемся, почему так происходит и что делать. Постоянная тревожность, многозадачность и ощущение, что все вокруг требует твоего внимания, медленно, но верно истощают ресурсы организма. Днем ты чувствуешь усталость, потому что нервная система работает на износ. А когда приходит время спать — стресс не отпускает: мысли крутятся, тело напряжено, уснуть невозможно...

Вы просыпаетесь вроде бодрой, но уже к обеду чувствуете усталость и тяжесть? Это не просто возраст или стресс и иногда не про питание. Часто причина глубже — тело живёт не в своём ритме. Как вернуть лёгкость и энергию без таблеток — объясняю просто и по существу. Мы привыкли жить на скорости. С утра — кофе, днём — перекус на бегу, вечером — усталость и ощущение, что день пролетел, а вы как будто в нём не успели пожить. Многие люди привыкли объяснять это возрастом, стрессом, погодой или гормонами...