Некоторые люди могут вскакивать с постели, едва открыв глаза, другие же силком заставляют себя подняться, чтобы начать новый день, с трудом отгоняя все мысли о возврате под одеяло. Эксперты по сну и здоровью назвали 6 потенциальных причин, по которым вы можете просыпаться с чувством усталости 1. Вы испытываете инерцию сна Под инерцией сна подразумевается переходное состояние между сном и бодрствованием, которое характеризуется сниженными работоспособностью и бдительностью, а также желанием вернуться ко сну...

Если вы просыпаетесь с ощущением, что уже устали, хочется спать после еды, а к вечеру остаётся только сил доползти до кровати — это сигнал, что организм работает на износ. Часто такие симптомы женщины после 40 списывают на «возраст» или «гормоны». Но на самом деле в 80% случаев усталость связана с корректируемыми факторами — питанием, снабжением организма витаминами и работой ЖКТ. Разберём 5 самых частых причин и пошагово, что делать, чтобы снова просыпаться с энергией. После 40 лет мышечная масса...