Хруст в коленях при приседании — обычное и, как правило, безобидное явление. Если ваши колени издают звуки, похожие на поп-рок, когда вы приседаете, и вы беспокоитесь об этом, читайте дальше, чтобы успокоить свои тревоги. Слышать хруст в коленях при приседании тревожно, но это просто пузырьки воздуха, которые выходят при сгибании коленных суставов. Это явление называется крепитацией. Воздух накапливается в суставах, а когда он выходит, то издаёт треск. Вы можете ощущать крепитацию в любом суставе вашего тела...

Вы поднимаетесь по лестнице — и слышите характерный щелчок в колене. Или приседаете, чтобы поднять что-то с пола, — и чувствуете неприятное напряжение, а то и боль. Знакомо? Многие после 40 начинают думать: «Всё, колени изношены, теперь только беречь». Но так ли это на самом деле? Можно ли приседать, если суставы хрустят? Что делать, если колени болят при ходьбе? И главное — как сохранить подвижность ног на долгие годы? В этой статье — без сложных терминов и страшилок. Только факты, простые объяснения и конкретные шаги, которые помогут вашим коленям служить вам долго...