Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...

Вопрос: В этом году с февраля до апреля-мая набрал в приседании 25 кг. Приседал в мае 125х10 раз, при этом жим у меня как был 100х2, так и оставался - в связи с этим впал в сильнейшее раздражение и апатию. После мая всё лето не занимался, все веса упали просто ужас. Вот с сентября никак не могу восстановить прежние веса. Почему? После приседаний всю неделю боли в коленях, "гудят" просто. Очень слабое, но иногда заставляющее уделить ему внимание нудящее гудение. Ваши комментарии. Ответ: Как я понимаю, Вы делаете полуприсед, а не полные приседания...