Количество пота никак не влияет на потерю массы тела. То есть фраза "потею - значит худею" далека от реальности. Главная задача спортивных тренировок - ускорение обмена веществ. Только так удастся быстрее сбросить вес. Но потение к такому ускорению отношения не имеет. Для снижения веса, то есть сжигания жира, решающее значение имеет правильная частота пульса. Чтобы запустить процесс сжигания жиров и ускорить обмен веществ, необходимо поддерживать частоту пульса на отметке 65-75 % от максимальной:...