Вы когда-нибудь просыпались, чувствуя себя голодным зверем? Это то, что мы называем зверским утренним голодом. Это сильное желание поесть по утрам может привести к обескураживающему началу дня. Сегодня мы углубимся в сложность этого явления, исследуя его триггеры, роль, которую играют наши гормоны и сон, его взаимосвязь с ночными перекусами и способы эффективного управления этим. Понимание нормального цикла голода-насыщения в организме Человеческий организм имеет сложную систему, регулирующую чувство голода, включающую несколько гормонов и наши внутренние часы организма, или циркадный ритм...

Распространено утверждение, что есть нужно строго до 6 вечера, если вы хотите похудеть. Но на самом деле не все так просто. Регулярное переедание на ночь может спровоцировать развитие сахарного диабета и набор лишнего веса, но для некоторых категорий, например спортсменов, легкий перекус в позднее время даже полезен. Разберемся во всех нюансах ночного питания. Можно или нельзя есть на ночь – вопрос дискуссионный для многих специалистов. Большинство диетологов и нутрициологов говорят, что время пищи...