А если вроде поела, но все равно хочеться еще что нибудь. Это уже эмоциональный голод? Вопрос от подписчицы моего Телеграм-канала Если физиологический голод уже прошёл, а есть ещё хочется, этому могут быть такие причины: 1. Привычка. Еда за компанию, например. Или еда во время просмотра сериала. Или наши славные традиции — праздники, когда стол ломится от еды… Голоду не надо столько еды! Социокультурное переедание — та ещё напасть. Как вирус, которым заражены массово. И фиг выведешь))). Это возможно,...

Мы часто слышим, что завтрак — самый важный прием пищи. Но иногда чувство сытости покидает нас уже через пару часов после плотного и, на первый взгляд, полезного завтрака. Разбираемся, почему так происходит. Почему мы чувствуем голод, даже если плотно позавтракали? Завтрак, который содержит много сахара или рафинированных углеводов (или того и другого вместе), приводит к резкому подъему уровня глюкозы в крови. Но если он быстро повышается, то так же стремительно падает. Понижение уровня сахара становится причиной того, что уже через 2—3 часа чувство голода возвращается...