Даже если ты с легкостью можешь пробежать 5 км, час позаниматься на велотренажере или выполнить множество силовых упражнений, ты все равно можешь чувствовать одышку, поднимаясь по лестнице. И это заставляет задуматься о том, насколько хороша твоя физическая форма. Позволь тебя успокоить: это явление встречается гораздо чаще, чем ты думаешь. И даже самые сильные люди могут чувствовать себя расстроенными, когда поднимаются по ступеням. Есть несколько причин, почему появляется одышка на лестнице даже при хорошей физической форме...

Я нашла ответ на вопрос: «Почему сложно подниматься по лестнице, даже если вы в форме?» Все дело в том, какую энергетическую систему мы используем. Когда вы делаете какую-то длительную, медленную, устойчивую нагрузку, например, стандартную силовую тренировку, то вы используете свою аэробную систему - сжигая углеводы и жиры. Когда вам нужно что-то быстро, интенсивно, например, короткий забег, то вы используете анаэробную систему(лактат), который позволяет расщеплять глюкозу и производить энергию. Но это сложно...