Приветствую всех, кто на пути к осознанному питанию и гармонии с собой! И гостям, новым подписчикам и постоянным читателям: "Здравствуйте!" Сегодня — последний разговор о весе до следующего месяца. Как вы знаете, основа интуитивного питания — это концентрация на самочувствии, а не на цифрах. Но мне всё же было интересно, как быстро уйдёт «вода» после углеводного дня. И что же? Уже этим утром весы показали минус 400 г. При этом вчера я не чувствовала голода. Скорее, накатила скука, и ноги сами понесли к холодильнику...

Каждый из нас хотя бы раз слышал фразу: «Много воды нельзя — отеки появятся!» Однако современная наука утверждает обратное: пить достаточно жидкости важно для здоровья организма, а вот бояться лишней влаги совершенно необязательно. Давайте разберемся подробнее! ▌ Миф №1: Отечность возникает из-за избытка воды Отеки действительно могут возникать, однако причиной чаще всего являются не сами напитки, а избыточная соль в рационе. Если мы едим соленые продукты (чипсы, фаст-фуд), организм задерживает воду, пытаясь сохранить баланс электролитов...