Основная причина кроется в работе нашего гормонального фона, который сильно зависит от света. 1. Нехватка солнечного света. На сетчатку наших глаз перестает попадать достаточное количество солнечного света. Из-за этого мозг замедляет выработку серотонина (гормона бодрости и хорошего настроения) и увеличивает производство мелатонина (гормона сна). Организм буквально получает химический сигнал: «Расслабься, наступили сумерки, пора спать». 2. Монотонный «белый шум». Пасмурная погода часто сопровождается тихим, монотонным дождем за окном...

Желание впасть в спячку — состояние вполне естественное для осени и зимы. Чем меньше тепла и солнечного света, тем сложнее утром расстаться с кроватью и тем чаще днём клонит в сон. Но если сонливость стала постоянной, мешает учиться, работать и нарушает планы, есть повод обратить внимание на здоровье. Возможно, так организм сообщает о сбое в работе внутренних органов. Из-за дефицита витамина D Витамин D важен для нормальной работы нервной системы. Если его недостаточно, это сказывается на общем самочувствии, настроении и качестве сна...