С упражнениями на отжимания зачастую возникают сложности. Проблема связана не только с уровнем общей выносливости и перетренированностью, из-за которой болят мышцы, но и с анатомическими особенностями строения локтевых суставов. Локтевой сустав состоит из более мелких суставов: Само строение капсулы создаёт риск возникновения вывихов и других повреждений, особенно у людей со слабым связочным аппаратом или повышенной гибкостью. Вот почему отжимания могут приводить к болевым ощущениям. Неприятные симптомы...

Если у вас появляются щелчки или хруст в локтях и трицепсах во время выполнения любых жимовых упражнений – или прямой проработки трицепсов или более непрямой, как во время жима лежа или отжиманий, тогда вы захотите узнать об этом более подробнее. Сейчас я попробую объяснить: первое – что чаще всего является причиной этого, второе – когда это случается чаще всего, третье – способ быстро определить вашу предрасположенность к этой проблеме, и четвертое – о вещах, которые вы можете предпринять, чтобы постараться решить эту проблему, если она уже появилась...