Считается, что успокаивает сам ритуал курения: человек на несколько минут отвлекается от волнующей ситуации и сосредотачивается на привычных действиях, медленно вдыхает и выдыхает табачный дым. Почти медитация... Однако у «антистрессового» действия курения есть и физиологический механизм, который вам вряд ли понравится. Две никотиновые ловушки для мозга В головном мозге и нервных окончаниях расположены рецепторы, которые могут возбуждать и тормозить нервную систему. Никотин, соединяясь этими рецепторами стимулирует выработку дофамина...

Удержать результат бывает гораздо сложнее, чем его достичь. Так и с отказом от курения. Срывы происходят в разные периоды. Бывает даже, что человек не курит несколько лет, а потом по какой-то причине закуривает снова, втягивается, и через какое-то время опять сталкивается с проблемой, как бросить курить. Чтобы не оказаться в такой ситуации, необходимо быть готовым к разным эмоциональным состояниям, которые могут спровоцировать срыв. Важно понимать, что, закурив один раз, снова подсаживаешься на табачный крючок...