Всему виной неправильная работа гормонов и как следствие избыточный вес и ожирение. Например, грелин отвечает за чувство голода, лептин за чувство сытости. При некачественном сне грелин повышается, в то время лептин снижается. Гормональные изменения влияют на выработку и инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой. Чувствительность тканей к нему снижается. Не стоит забывать про кортизол, который завышен. Эти изменения влияют на ненадлежащий выбор продуктов питания...

Услышала такую фразу: «Кто не спит в 23ч, тот не худеет». Стала разбираться, почему.