Если коротко, ты мы видим всё в более негативной окраске и можем случайно наломать дров. Учёные призывают уделить этой важной теме самое пристальное внимание. Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи — в мозгу происходят нейрофизиологические изменения, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с миром. Особенно сильно они связанны с системами вознаграждения, принятия решений и обработкой информации. Научная статья об этом была опубликована...
Ученые выяснили: даже небольшой дефицит сна по сравнению с тем, сколько человек привык спать обычно, может негативно повлиять на его эмоциональное состояние. Недостаток сна никого добрее не сделал — это очевидно. Однако новое исследование, опубликованное в издании Psychological bulletin, доказало: даже если вы поспали совсем чуть-чуть меньше обычного, это уже скажется на вашем психологическом состоянии. Авторы работы изучили 154 исследования, посвященных недостатку сна. В общей сложности изучались привычки и здоровье более 5000 человек в возрасте от 7 до 79 лет...