Если коротко, ты мы видим всё в более негативной окраске и можем случайно наломать дров. Учёные призывают уделить этой важной теме самое пристальное внимание. Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи — в мозгу происходят нейрофизиологические изменения, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с миром. Особенно сильно они связанны с системами вознаграждения, принятия решений и обработкой информации. Научная статья об этом была опубликована...

Сон — это основа нашей жизни. Он влияет на физическое здоровье, эмоциональное состояние и даже нашу продуктивность. Но для многих из нас качественный сон стал чем-то недосягаемым. Каждый вечер превращается в борьбу: хочется просто лечь, закрыть глаза и раствориться в тишине, но вместо этого приходят тревожные мысли, напряжение, а иногда и бесконечное ворочание с боку на бок. Почему так происходит? Что мешает нам спать крепко и спокойно? Давайте разберёмся. Вы замечали, что как только вы ложитесь...