Когда я решила сбросить пару лишних килограммов, думала: «Ну подумаешь, что изменится?» Но оказалось, даже небольшой минус на весах может преобразить не только отражение в зеркале, но и здоровье. Причём довольно быстро. 📚 5 научных фактов о похудении: — Потеря всего 5–10% веса снижает риск диабета 2 типа на 58% (Diabetes Prevention Program) — Жировая ткань выделяет воспалительные молекулы, которые перегружают сердце и сосуды (American Journal of Clinical Nutrition) — У худеющих улучшаются когнитивные...

Кажется, что вы сделали всё возможное: начали заниматься спортом, перешли на правильное питание, даже отказались от сладкого... Но вот беда – вес встал на месте, как будто решил взять отпуск прямо посреди вашего пути к стройному телу! 😳 Это явление называют периодом адаптации, и оно встречается почти у всех, кто стремится похудеть. Но не стоит унывать! Есть несколько хитрых приёмов, которые помогут преодолеть этот барьер и снова запустить процесс похудения. 👇 Представьте, что ваш вес – это поезд, который мчится к станции "Идеальный вес"...