Взвесились, ужаснулись и решили: с завтрашнего дня начинаю бегать по утрам. И даже если удалось собрать волю в кулак, и Вы начали бегать, но весы почему-то жестко сопротивляются и показывают одно и то же значение неделю, 2 недели, месяц? Может я мало бегаю? Или бегаю не так? Я думаю, Вы хорошо бегаете. Но только бегом или другой физической нагрузкой далеко не всегда удается убрать лишний вес. Я знаю примеры людей, которые занимаются триатлоном или ходят в тренажерный зал 5-6 раз в неделю. Но вес поныне там...

Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от бега может не уменьшаться. 1. После бега вы питаетесь неправильно Долгие изнурительные тренировки приводят к потере энергии и обостренному чувству голода, но здесь важно подходить к питанию с умом. Выбирать нездоровую пищу в качестве восстановления сил – абсолютно неправильно. Вы не только снова наберете те калории, которые только что сбросили, но и опять захотите есть через час...