Уважаемые любители бега, скорее всего, вы уже столкнулись с одной из самых больших загадок современности: почему, когда вы начинаете бегать, чтобы скинуть лишний вес, ваши весы, кажется, начинают играть с вами в игру, показывая все больше и больше килограммов? Интригующе, не правда ли? Вы могли заметить, что, несмотря на усиленные беговые тренировки, ваши бедра не стремятся стать стройными, а шкала весов продолжает упорно ползти вверх. Не паникуйте! На самом деле, есть четыре простых объяснения этому явлению, которые мы сейчас раскроем вам...

Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от бега может не уменьшаться. 1. После бега вы питаетесь неправильно Долгие изнурительные тренировки приводят к потере энергии и обостренному чувству голода, но здесь важно подходить к питанию с умом. Выбирать нездоровую пищу в качестве восстановления сил – абсолютно неправильно. Вы не только снова наберете те калории, которые только что сбросили, но и опять захотите есть через час...