Заложенность носа по ночам может не только затруднить дыхание и вызвать проблемы со сном, но и привести к целому ряду проблем, от неприятного запаха изо рта (при пересыхании ротовой полости) до проблем с либидо из-за банального недосыпа. И хотя причины могут быть разными, эксперт по сну, доктор Раджа Дасгупта, в беседе с NY Post поделился рядом полезных советов, которые помогут исправить ситуацию. Для начала эксперт советует приподнять голову немного выше, если вы привыкли спать на плоской подушке...

«Я ложусь, и нос начинает плохо дышать» - так обычно начинается наш разговор с некоторыми пациентами, которых нос начинает беспокоить именно в ночное время. Вы ложитесь спать, но через некоторое время просыпаетесь от того, что трудно дышать? Это не только неприятно, но и может привести к хронической усталости, головным болям и даже повышенной восприимчивости к инфекциям. Давайте разберёмся, почему возникает эта проблема и как с ней бороться. Если наклониться головой сильно вниз и провести так некоторое время, нос заложит...