Боль в пояснице – одна из самых частых жалоб людей, которым больше 40-50 лет. Этим термином описывают любой тип боли в пояснице (острой, жгучей, тупой, распирающей) или дискомфорта в нижней части туловища со стороны спины, и распространяющейся вниз до таза. Нижнюю часть спины также называют поясничной областью или поясничным отделом позвоночника. Надо заменить, что боль в пояснице у мужчин или женщин возникает в силу различных причин, и далеко не всегда это проблемы со скелетом и прилегающими мягкими тканями...

В этой статье я пишу про наиболее часто встречающиеся бытовые причины боли в спине. Наличие травм, хронических, генетических и иных заболеваний рассматривать не буду, ибо это уже медицина, а не фитнес. 1) Недостаток подвижности грудного отдела - сидячий образ жизни Видели фирменную походку Коннора Макгрегора? Если утрированно - ходим мы именно так (возможно, с чуть меньшим количеством понтов:)) - грудной отдел вращается в сторону опорной ноги - это нужно для поддержания баланса во время ходьбы...