На данный момент я очень часто делаю это упражнение, так как образ жизни и занятость не всегда позволяет пробовать что-то иное. Тем не менее, помогать даже сидя, лежа или стоя своему физическому телу все же нужно, даже не так - необходимо для человека. Ведь заметьте, что в течение дня вы не часто поднимаете руки вверх и вообще совершаете подобные действия без надобности. Но чем может быть полезно такое простое, но знакомое многим действие. Давайте смотреть. Данное упражнение нередко можно встретить в различных йогических практик, некоторые его называют даже омолаживающим...

Казалось бы, такое простое движение - поднять вверх прямую руку. Однако далеко не всегда мы делаем его правильно. А сутулые люди всегда делают его неправильно. Дело в том, что в норме плечо при подъеме руки (например, вперед и вверх) должно стабилизироваться. Лопатка должна прижаться к грудной клетке сзади и слегка направиться вниз, в сторону таза. Но у сутулых людей лопатка часто идет вверх, в сторону головы. А значит, нет стабильной опоры для руки, и в связи с этим перенапрягается верхняя трапеция...