Говорил ли вам когда-либо ваш доктор, что полезно как можно чаще поднимать к потолку свои верхние конечности и немного потягиваться? Пользу этого элементарного упражнения трудно переоценить. Ничего сложного, а какой эффект для всего организма. Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Первое. Огромная польза для вашего позвоночника. Мы привыкли всегда ходить с опущенными руками, так распорядилась природа...

Почему поднимать руки вверх полезно? Усиливает отток лимфы, вытягивает позвоночник, поднимает внутренние органы и живот убирает. И самое главное, очень важно после еды руки поднимать. Эффект очевиден. А если лежа руки поднимать, эффекта не будет? Рот открыт, это на лечебном выдохе ХА поднимаю руки Лежишь и руки вытянуть за голову и одновременно тянуть ноги, по-моему эффект в 2 раза лучше, чем стоя...