В жарких странах, особенно странах Востока, вы везде встретите местных, которые даже в самую жару пьют только горячий чай. Казалось бы, итак жарко невыносимо, еще и горяченького сверху добавляют. Как может быть от этого хорошо? Но на самом деле все очень даже закономерно. Попил ледяной водички, которой так хотелось, и все хорошо будет недолго. Жажда снова быстро наступит, потому что вы активировали потовые железы. Еще, холодная вода сильно меняет баланс температур с внешней и внутренней стороны тела, а это вполне может ослабить иммунитет...

В жару многие чувствуют себя вялыми, разбитыми и раздражительными. Часто причина в том, что мы мало пьем и неправильно выбираем напитки. «РБК Стиль» разбирается, что полезно пить в жаркие дни Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. Сколько жидкости необходимо в...