Если не уходить слишком глубоко, то все проще простого. Пища, которую мы потребляем перерабатывается в энергию. Ту энергию, что мы не тратим, мы запасаем в качестве жировых отложений. Если вы хотите худеть, то вам придется думать о том, что и в каком количестве вы потребляете и какая у этого калорийность. Выходит все элементарно, кушаем меньше килокалорий, чем тратим и будем худеть. Формально да! И в краткосрочной перспективе это действительно рабочая схема. Проблемы начинаются со временем. Обмен веществ плавно адаптируется к новым условиям и замедляется. Соответственно чтобы продолжать худеть, нужно будет потреблять все меньше и меньше еды...

Психика часто загоняет нас в повторяющиеся сценарии, где мы стараемся преодолеть проблему с помощью силы воли, а потом откатываемся назад. Например, скинули 7кг. с помощью жесткой диеты за два месяца, а потом спустя полгода снова набрали 10кг. Подобные ситуации случаются не только с похудением… Вспомните, сколько раз вы обещали себе не вступать в токсичные отношения, не влезать в долги и работать там, где вам нравится, но вместо это жизнь будто ещё сильнее загоняет вас в отрицательный результат. Почему это происходит? У каждой проблемы есть подсознательная причина, которую обычно люди не видят...