Вы просыпаетесь от звонка будильника, с трудом открываете глаза, пьёте кофе — и всё равно чувствуете себя так, будто вас накачали успокоительным. На работе — туман в голове, веки слипаются, вы зеваете каждые пять минут. После обеда — вообще хочется лечь и не вставать. Вечером — сил нет даже на сериал. Вы ложитесь в 10, спите 8 часов — а утром снова как выжатый лимон. Если это про вас — вы не одиноки. По данным ВОЗ, хронической дневной сонливостью страдают до 20 % взрослого населения планеты. Это не лень...

У некоторых много сил и высокий тонус. Много энергии. Но есть такие люди, которые даже если нормально высыпаются, целый день мучаются от усталости. Они буквально весь день зевают. Отчего всегда такое желание спать? Физкультура Если проблема не в количестве сна, причиной, скорее всего, выступает, второй по распространённости фактор. Это дефицит физических нагрузок. А также неправильное питание. Согласно исследованиям, простая зарядка в течение 1,5 месяцев дает отличный эффект. Те, кто проходил такие тесты, отметили улучшение качества сна, при прежнем количестве сна. Кофе Кофе не спасает? Может...