Мне часто пишут в комментариях, что для того, чтобы похудеть надо просто меньше есть. Если будет дефицит калорий, то похудеете. При этом неважно, что вы станете при этом употреблять в пищу. Нет, дорогие мои читатели, здесь не всё так просто. Даже если отбросить вопрос о пользе/вреде определённой еды здоровью, то даже в этом случае мы приходим к тому, что разные макронутриенты по разному влияют на процесс похудения. Всем известно, что вся наша пища состоит из трёх макронутриентов: белков, жиров и углеводов...

Всем привет! Как и обещала, пишу продолжение поста про белок - для каких процессов он необходим и почему его не стоит бояться. Как белок работает против возраста и лишнего жира? 1. Способствует росту мышечной ткани. Композиция тела меняется не только под воздействием тренировок. На нее оказывает огромное влияние тип питания. Есть одни овощи и активно худеть - это ничуть не лучше, чем бороться с весом на шоколадках. Вы теряете оставшиеся мышцы, энергию, настроение, вкус к жизни и... вообще ваше техническое состояние быстро приходит в негодность...