Не стоит делать это одновременно. Лучше формировать равнодушное отношение к никотину и сахару от месяца к месяцу. Силу воли можно сравнить с мышцей, которую стоит «накачать». Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Ксения Левина. «Надо понимать, что сила воли — это своеобразная мышца, которую мы качаем. Силу воли мы можем прокачивать. Бывают истории, как «с нового года я начинаю жить заново». Человек на себя навешивает очень много новых действий и быстро проваливается, потому что ресурс силы воли ограничен...

Сколько раз вы хотели, пытались, обещали себе, что откажетесь от вредной привычки, но по факту, когда просыпались на следующий день или приходили в магазин за совершенно другим набором продуктов, вы срывались. Опять покупали то, что вам вредит и уничтожает вас изнутри. Знаете, почему так происходит? Я сейчас подсвечу вам одну очень сильную ловушку мышления. Вам нравится испытывать чувство вины. Испытывать чувство вины перед самим собой. Испытывать чувство вины за то, что у вас не получилось измениться в лучшую сторону и стать лучшей версией себя...