Данная статья носит информационный, но не рекомендательный характер и знакомит с научными исследованиями. Перед тем как вносить изменения в ваш рацион обязательно проконсультируйтесь у своего терапевта. Кофе и кофеин сыграли немалую роль в истории моих тренировок. Я заметил что кофеин увеличивает результаты тренировок, повышает силу и выносливость. С другой стороны регулярное употребление кофеина в виде кофе или добавок вызывало у меня нервное перевозбуждение и бессонницу. После отказа от кофе через 2-3 дня обычно бессонница проходила...

Кофе — это один из самых популярных напитков на планете. На сегодняшний день, миру известны сотни сортов кофе, из которых делают десятки разных напитков — от классических американо и эспрессо до экзотических аффогато и раф кофе. Согласитесь, что многие из нас просто не мыслят свое утро без чашечки бодрящего напитка, один аромат которого уже позволяет нам окончательно прогнать остатки сна. . . И даже несмотря на то, что сегодня многие специалисты предупреждают — «Эти молотые зерна способны стать...