Напитки — коварные килокалории: сытости почти не дают, а дефицит «съедают».  Раф на сливках с сиропом ≈300–450 ккал за чашку. Для сравнения: это как половина полноценного ужина. Сколько в чашке (ориентиры): Раф 300 мл (сливки+сироп): ~300–450 ккал Мокко/шоколадный латте 350 мл: ~300–400 ккал Латте 350 мл, молоко 2–3,2%: ~180–220 ккал (+сироп ≈ +50–100 ккал за 20–30 мл) Капучино 200 мл, молоко 2–2,5%: ~80–120 ккал Американо/эспрессо: 0–15 ккал Цифры зависят от объёма, молока, сиропов и взбитых сливок — у бариста всегда можно спросить состав...

Встал, умылся, оделся и к кофеварке, чтобы зарядиться энергией, - ежедневный ритуал миллионов людей во всем мире. Употребление кофеи настолько распространено, что мы часто забываем о том, что кофеин может повлиять на организм как положительно, так и отрицательно. Мы также склонны игнорировать роль, которую он играет в занятиях спортом, помогая или препятствуя движению к нашим целям в фитнесе. Что такое кофеин Кофеин является мягким стимулятором. Он есть в чае, кофе, энергетических и газированных напитках, в шоколаде...