Напитки — коварные килокалории: сытости почти не дают, а дефицит «съедают».  Раф на сливках с сиропом ≈300–450 ккал за чашку. Для сравнения: это как половина полноценного ужина. Сколько в чашке (ориентиры): Раф 300 мл (сливки+сироп): ~300–450 ккал Мокко/шоколадный латте 350 мл: ~300–400 ккал Латте 350 мл, молоко 2–3,2%: ~180–220 ккал (+сироп ≈ +50–100 ккал за 20–30 мл) Капучино 200 мл, молоко 2–2,5%: ~80–120 ккал Американо/эспрессо: 0–15 ккал Цифры зависят от объёма, молока, сиропов и взбитых сливок — у бариста всегда можно спросить состав...

Привет! С вами Юлия Кашапова, создательница системы «Код стройности». Сегодня хочу поговорить о теме, вокруг которой столько споров, — про кофе. Часто слышу: «Кофе мешает похудению», «Кофе задерживает воду», «Если худеешь — кофе под запрет». Давайте развеем этот миф! Во-первых, кофе сам по себе — почти некалорийный продукт. Проблема чаще всего не в кофе, а в том, что мы в него добавляем: сахар, сливки, сиропы. Вот они и становятся тем самым «плюсиком» к весам. Во-вторых, кофе содержит не только кофеин...