Бывало у тебя такое: уже за полночь, ты в сотый раз листаешь ленту соцсетей, включив пресловутый «ночной режим» или «режим защиты зрения». Яркость экрана ушла в теплые желтые тона, и кажется, что ты сделал всё для своего мозга. «Теперь-то я точно не наврежу мелатонину», — думаешь ты и… на утро просыпаешься разбитым, будто и не спал вовсе. Со мной это было на постоянной основе. Я годами наивно полагался на этот желтый фильтр, искренне веря в его чудодейственную силу. Но усталость по утрам и сложности с засыпанием не исчезали...