Вы когда-нибудь замечали, как будто только встали с постели, а уже через пару часов снова хочется прилечь? Или сидите на совещании, лекции, в метро — и клонит в сон так, что приходится ущипывать себя за руку? Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с постоянным чувством сонливости, и это не просто «лень» или «недосып на выходных». За этим состоянием могут скрываться разные причины — от банального нарушения режима до серьёзных сбоев в работе организма. Давайте разберёмся по порядку: почему так происходит, какие факторы в этом участвуют и как вернуть себе лёгкость и бодрость...

Вы просыпаетесь утром — и уже чувствуете себя выжатым, будто не спали всю ночь. Кофе не бодрит, выходные не восстанавливают, а даже простые дела — встать, умыться, собраться — даются с трудом. В теле тяжесть, в голове — туман, а внутри — ощущение, что ресурсы исчерпаны. Если это знакомо, вы не одиноки. Многие сталкиваются с усталостью, которая не проходит даже после отдыха. И дело не в лени или отсутствии силы воли. Постоянная слабость — это сигнал организма, который нельзя игнорировать. Кратковременная утомляемость после напряжённого дня — норма...