Это привычка, или симптом опасной болезни? Если после обеда вы буквально засыпаете — не спешите списывать это на лень. Дневная сонливость — это не просто каприз организма, а сложный физиологический процесс. 1. Циркадные ритмы У большинства людей в суточном биоритме есть два «окна» повышенной сонливости: с 3 до 5 утра и с 13 до 15 дня. В это время температура тела слегка снижается, замедляется обмен веществ и снижается выработка кортизола. Так что полуденный спад — это эхо наших эволюционных привычек, когда в жару было выгодно переждать несколько часов в тени...

Вы просыпаетесь утром — и уже чувствуете себя выжатым, будто не спали всю ночь. Кофе не бодрит, выходные не восстанавливают, а даже простые дела — встать, умыться, собраться — даются с трудом. В теле тяжесть, в голове — туман, а внутри — ощущение, что ресурсы исчерпаны. Если это знакомо, вы не одиноки. Многие сталкиваются с усталостью, которая не проходит даже после отдыха. И дело не в лени или отсутствии силы воли. Постоянная слабость — это сигнал организма, который нельзя игнорировать. Кратковременная утомляемость после напряжённого дня — норма...