Почему хочется спать днём? Как правило, дело в бессоннице, повторяющихся недосыпах. Для начала важно научится придерживаться нормального правильного режима сна. Среднестатистическая норма для здорового человека – от семи до девяти часов ночного сна. Кроме того, следует пробуждаться и засыпать в одинаковый промежуток времени. Хорошо не ужинать перед сном, тем более пищу, в которой много калорий. Важно не смотреть на лампы, которые излучают яркий свет, не напрягать глаза. Нужно подумать о собственном спальном месте, чтобы оно было удобным, комфортным...

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, может свидетельствовать о нездоровье. "Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то", — предупреждает профессор Турбьёрн Окерстедт из Института исследований стресса. Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов...