Приветствую вас, друзья! Сегодня будем развенчивать ещё один популярный миф, связанный с послеобеденной сонливостью. Речь о суровом запрете: «Никогда не спи после еды!». Стоит только прилечь, как в голове всплывает целый свод пугающих правил: «все калории уйдут в жир», «остановится метаболизм» и «разовьётся жуткий кислотный рефлюкс». На этой теме особенно любят паразитировать различные нутрициологи и псевдо-эксперты по ЗОЖ. Они с радостью рисуют апокалиптические сценарии «поломки» организма, которые якобы происходят, если вы позволили себе вздремнуть после обеда...

Вы только что плотно пообедали — и внезапно накатывает такая усталость, что хочется прилечь прямо на стол. Глаза слипаются, мысли путаются, а продуктивность падает до нуля. Многие считают это нормой: «Ну, сытый — значит, сонный». Но на самом деле за этим ощущением стоит сложная работа организма, и иногда сонливость после еды — не просто физиология, а сигнал о том, что что-то в рационе или обмене веществ работает не так, как должно. Давайте разберёмся простым языком: почему после еды хочется спать,...