Всем привет! После моего разбора приложения для подсчета калорий "Мой здоровый рацион", где я написала, что не нужно заносить свою активность в приложение.. Меня стали спрашивать: И действительно, велик...

Июль, за окном затяжной дождь, и совсем не хочется салатов и холодных закусок. Тянет на что-то домашнее, горячее, с хрустящей корочкой. А мысль о калориях останавливает? У меня есть рецепт, который снимает эту дилемму: заливной пирог на кефире, всего 126 ккал на порцию. Это несладкий пирог с тушеной капустой и морковью на тесте из цельнозерновой муки и кефира. Никакого сливочного масла в тесте, никакой жирной сдобы, зато много клетчатки и легкая, но сытная начинка. Топ 3 начинки для заливного пирога:...