"Полезные" продукты, которые на самом деле не утоляют голод - а разжигают волчий аппетит Почему после некоторых продуктов хочется есть ещё сильнее? Чтобы наесться, нужно удовлетворить два фактора: физическое и биохимическое наполнение желудка...

Эндокринолог и диетолог Зухра Павлова не рекомендует пить кефир на ночь из-за высокого инсулинового индекса напитка – то есть показателя, указывающего на сильное повышение уровня инсулина после приема пищи. Иными словами, прием этого продукта на ночь при максимальной после ужина активности инсулина приведет к сильному снижению глюкозы в крови во сне. Печень начнет ее усиленно производить – с высоким уровнем глюкозы вы и проснетесь утром...