Люди существа привычки. Мы часто делаем, что-то. нам нравится и мы будем делать это постоянно. Если тебе понравилась еда, то ты всегда будешь ее есть. Нашел крутую марку одежды, будешь носить только ее. Мы почему - то думаем, что хороший бренд, всегда будет хорошим. Но вот в сфере спортивного питания- это большая ошибка. Сейчас каждый день рождается новый бренд и новая компания. Их так много, что выучить все невозможно. Но старых брендов не много и люди считают что раз они 20 лет назад делали качественный продукт, то все так же хорошо и сейчас...

Вы сыпете, протеин в шейкер, пьёте после тренировки, а мышцы не растут? Возможно, вы совершаете одну из роковых ошибок, из-за которой 50% спортсменов не получают от протеина никакой пользы. Сегодня разберём, почему добавка работает не у всех, и как это исправить. Что делают: Почему не работает: Решение: Что делают: Пьют протеин когда придётся. Ждут 2-3 часа после тренировки. Почему не работает: «Белковое окно» — не миф. Исследования Journal of the International Society of Sports Nutrition подтверждают: прием белка в течение 30-40 минут после тренировки ускоряет восстановление на 30%...