Каши - важная часть нашего питания, и многие из нас ежедневно употребляют их. Однако, не все каши одинаково полезны для нашего организма, и мы в очередной раз должны обратить внимание на то, какие из них приносят пользу, а какие могут быть вредными. Сегодня мы рассмотрим, какие известные каши следует включать в свой рацион, а какие можно исключить, так как они не приносят никакой пользы для нас. Попрошу вас по возможности продолжить чтение статьи до конца, так как мы затронем важную тему - как правильно приготовить кашу, чтобы получить от нее максимальную пользу для нашего здоровья...

Сегодня международный день каши! Поздравляю всех любителей каши и предлагаю разобраться – почему утром полезно есть кашу и почему каши так популярны в России. 1. Источник долгих углеводов и энергии. Каша готовится из злаков (овса, гречки, риса и др.), которые богаты сложными углеводами. Они медленно перевариваются и постепенно высвобождают глюкозу в кровь. Это дает стабильный уровень энергии на несколько часов, не вызывая резких скачков сахара и последующей усталости, как это бывает после сладкого завтрака...