Каши - важная часть нашего питания, и многие из нас ежедневно употребляют их. Однако, не все каши одинаково полезны для нашего организма, и мы в очередной раз должны обратить внимание на то, какие из них приносят пользу, а какие могут быть вредными. Сегодня мы рассмотрим, какие известные каши следует включать в свой рацион, а какие можно исключить, так как они не приносят никакой пользы для нас. Попрошу вас по возможности продолжить чтение статьи до конца, так как мы затронем важную тему - как правильно приготовить кашу, чтобы получить от нее максимальную пользу для нашего здоровья...

С вредными кашами мы с вами разобрались, а теперь настала пора посмотреть, какие каши являются самыми полезными. Их тоже будет 5 штук, хотя полезных каш гораздо больше. Да много чем. Во-первых, они содержат медленные углеводы и клетчатку, поэтому сохраняют надолго чувство сытости и дают большой прилив энергии. Во-вторых, содержат очень много, вот прям реально много макро- и микроэлементов — магний, калий, кальций, фосфор, цинк, железо. В-третьих, содержат много витаминов. Ну а теперь про список полезных каш...