Каши варят из круп, а крупа – это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно – они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром. Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не «кусочничать» до перекуса перед обедом...

Каша – классический завтрак. Многие диетологи рекомендуют есть это блюдо утром как это хороший источник энергии. Но, как известно, не все крупы одинаково полезны. Какие каши лучше есть по утрам, а от каких стоит отказаться. И стоит ли вообще употреблять блюда из круп на завтрак? Действительно ли каша – лучший завтрак Полезный завтрак составляет основу энергии на весь день. Во многом именно от того, что мы съели утром, будет зависеть наше самочувствие и настроение. Блюда из круп – источник медленных углеводов, которые позволяют не чувствовать голод несколько часов...