По данным ученых, 80% процесса старения определяется образом жизни, а не генами. Чтобы дожить до 100 лет, сохраняя ясный ум и активное тело, важно придерживаться трех основных принципов. Минздрав Карелии поделился рекомендациями для тех, кто стремится к здоровому долголетию. Первый — движение. Физическая активность, такая как ходьба, плавание и растяжка, помогает сохранять тонус тела. Длительное бездействие приводит к ухудшению здоровья. Второй столп долголетия — правильное питание. Минздрав рекомендует...