Полезно ли кардио натощак? Отвечает фитнес-терапевт Виктоия Боровская
Почему кардио натощак — не всегда хорошая идея? Разбор мифа
Короткий ответ: кардио на голодный желудок действительно усиливает жиросжигание, но может разрушать мышцы, снижать энергию и вредить здоровью. ✔ Эндоморфам (тем, кто легко набирает жир). ✔ Опытным атлетам (если нет проблем с давлением)...