Многие знают, что кальций важен для здоровья костей, зубов, ногтей и волос. Однако не все догадываются о том, что современное питание неспособно доставлять в организм достаточное количество кальция, и это чревато возникновением опасных заболеваний. О том, почему важно избегать дефицита кальция — в особенности, женщинам — и как это сделать, «Газете.Ru» рассказала профессор и кандидат медицинских наук Вера Балан. Зачем нам нужен кальций По статистике около 15% женщин в возрасте 30-40 лет имеют сниженную минеральную плотность костей...

Беременные женщины нередко страдают от недостатка кальция. Выражается это, как правило, в том, что очень страдают зубы. Другие признаки – не такие явные. Например, может по ночам сводить ноги или вдруг накатит головная боль. Распознать, что эти симптомы связаны именно с недостатком кальция, может врач. С другой стороны, многие женщины напуганы тем, что во время беременности можно потерять несколько зубов. В таких ситуациях они стараются принимать синтетические препараты кальция едва ли не пригоршнями, не понимая, что избыток кальция не менее вреден, чем его недостаток...